大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于流氓兔入侵马拉松的问题，于是小编就整理了2个相关介绍流氓兔入侵马拉松的解答，让我们一起看看吧。
怎样做好一只马拉松“兔子”？
我有幸连续5年做上海马拉松的官方兔子，这里分享我的心得。
1.大众马拉松兔子的职责
兔子是“服务业”，跑友至上，需要一切以服务精神出发。
兔子是流动的时间指示牌，全程匀速/精准的配速是兔子的最基本要求。
2.如何精准配速
官兔跑枪声成绩，而私兔跑净成绩。不管哪种兔子，一般来说都是全程匀速。
必须在发令枪响时开始计时
不要相信预定的发令时间
必须携带配速表
留意每一个里程牌来控制配速
利用“官方计时牌”来矫正发令枪的误差
不能依赖GPS来控制配速
谢邀！我参加过大大小小的马拉松也有几十场了，第一次当兔子是在今年的厦门海沧半程马拉松。要当好一只兔子，你就必须得知道兔子的任务是什么！兔子就是领跑员，顾名思义，就是带领大家在相对应的时间完成比赛。所以，在跑的时候，你不能只顾你自己，一下子就撒欢了跑，这样就是一只流氓兔了。
要做好一只兔子，首先你必须要有能够在规定时间内完赛的实力，一般要求你的实力能够比你兔子时间早半小时完成。例如，你报500兔子，那么你必须要有能跑430的实力。
其次，担任兔子的时候，在跑的过程中，一定要匀速，不能忽快忽慢，否则很容易将跟你跑的跑友给带崩掉。
再者，要时不时注意下跟你跑的跑着的状况，看到他们状态不对的时候，就得告诉他们慢慢跑或者是退赛。当然，跟你跑到最后的跑友，如果发现他们体力还很充足，可以适当鼓励他们跑在你前面，去争取PB。
最后，作为一只合格的兔子，在你到达终点的时候，时间要拿捏得好，一般在30秒内的误差都算是合格的。
作为一只兔子，主要任务是去服务比赛的，你要放弃你的速度，去带动更多人一起跑！
我参加过几次全马和半马的比赛，但是还没有当过一次兔子，所谓的马拉松兔子，就是指马拉松比赛中的官方配速员。虽然没有当马拉松兔子的经验，但是我几次比赛全部都是给兔子跑的。所以说，对于这个问题我还是有一定的发言权。
好的官方配速员，可以让一些跑步小白和一些想PB的跑友，顺利完赛。因为兔子的跑步节奏，每公里相差都不会差二十秒。完赛时间也控制的非常好。比如这次2017年11月18号的宿州国际半程马拉松比赛，我的跑友解丽老师，她就是200的官方配速员。她的完赛时间就是 二小时零零分零零秒，非常完美的带领跑友完成比赛。在早前的上海国际马拉松比赛时，她同样是全程马拉松400的官方兔子，四十二公里的路程，完赛时间358左右。这就是一只合格的官方兔。
当然也有一些不合格的兔子，比赛时每公里忽快忽慢，如果跟到这样一只兔子，很可能把你带到沟里和跑崩。
所以马拉松比赛时，一定要根据自己的情况跑。不要过分依赖一只兔子。当碰到一只不合格的兔子时一定果断更换兔子。真正的马拉松不管是半程还是全程，都不止一只兔子。一只好兔子能让你全程省心。
今年的合肥国际马拉松，我就从第一公里一直跟到三十八公里的400兔子，当出现掉速是，兔子就好心提醒我，能坚持就坚持，坚持不了就跑慢点，安全完赛最重要。这就是一只合格的兔子。不是自己把路程跑完，而是要全程观察自己周围的跑友情况，善意提醒大家。
从跑步和跑马拉松的第二年起，笔者在中国三大马拉松比赛中，做过三次兔子：
2013年北马5:15兔，实际成绩5:15:43；
2013年上马4:30兔，实际成绩4:29:32；
2015年厦马4:00兔，实际成绩4:44:44。
你没有看错，最后一次笔者跑崩了。所以跑完后发誓至少一年不再当兔子，结果信守诺言，一直到今天：）
兔子其实分两种：一种是精英兔，一种是大众兔。
前者由主办方花钱聘请，任务是按计划配速将男女第一集团带到半程后的某一里程，通常是30公里，以减轻精英们的负担——他们只需跟跑就行，最后12公里再互相斗智斗勇，从而确保赛会水准。
现在也有一些大赛不设兔子，例如美国的三大满贯波士顿、芝加哥和纽约，因此近几年它们的冠军成绩都相对较慢。
大众兔则是为普通选手领跑，必须一路带到终点，而且要按指定时间到达。很多希望成绩有所突破的选手，都指望跟随兔子达到目标，例如进五、进四、进330、破3等等。
要做好一只马拉松兔子，你首先必须按时完成，太快太慢都不合格，这就要求你具备比标称成绩快半小时左右的能力。
其次，必须全程都跑得匀速，不能忽快忽慢，否则容易拉爆跟跑者。
第三，兔子还要能够吸引选手跟随，否则没人跟面子上挂不住，因此美女兔往往更受欢迎。
第四，兔子最好能够为跟随者提供服务，从帮忙取水，到聊天打气。
第五，兔子还要有奉献精神，哪怕你比赛时状态再好，既然当了兔子，就得放弃自己追求好成绩的机会。当然，聘请方通常也会提供福利回报。
总之，要当好一只靠谱的兔子，远没有你想象的容易。
你怎么评价新晋“网红”―抨击何引丽不爱国的田径（马拉松）二级运动员魏静这个人？
这个四川魏静，以爱国的名义搞道德绑架，用扔国旗不爱国这顶政治大帽子恶意攻击和打压运动员何引丽。其用心之险恶让不寒而栗…魏静在网络上狂吠喧嚣，一付不达目的决不罢休的阵势，是一个典型的政治流氓！潜台词是:马拉松我跑不赢你，在这里我搞死你…何其毒也！
何引丽代表国家参加比赛，全国人民祈盼她取得好成绩，她很努力！虽遇挫折，但也取得亚军，国家和人民感谢她！但我们不允许坏人伤害她！
所为网红魏静和何引丽是不能并论的。魏静是靠暴击何引丽不爱国把国旗揉成团扔掉，在沒弄清楚就发微博炮击引导网友爱国心和一起攻击何引丽让何引丽身败名裂达到自己走红目的网友心明眼亮，知道在汗水雨水并流跑40里，身体透支诨身麻木的情况下，和外国人爭冠、为国爭光让五星红旗飘扬、让国人听振奋人心的国歌响起，是用什么样坚强毅力在拼搏。湿了的国如披肩上或手拿国旗双臂怎摆动，只有揉成团，在手持疆硬壮况国旗落地这魏静永远不知道，因为她是二级。道德绑架给何引丽扣不爱国爭冠是为几千元钱的帽子。请问你爱国、在雨天披着国旗跑几圈就算你爱。你蹬峰时国旗放胸口为什么不披着国旗蹬，为什么到山顶披国，因你明白披国旗兜风危险，这就是你美化自己的爱国。何引丽是国家重点培训，经过自己的努力血汗磨练出来一级运动员就是为夺冠让五星红旗飘扬、国哥歌奏响为国爭光，这就是运动场上的爱国。希望有关组快给何引丽一个正确说法，走出被污阴影，轻装上阵继续为国争光。
到此，以上就是小编对于流氓兔入侵马拉松的问题就介绍到这了，希望介绍关于流氓兔入侵马拉松的2点解答对大家有用。
还没有评论，来说两句吧...