大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于回应4500万买根香蕉的问题，于是小编就整理了5个相关介绍回应4500万买根香蕉的解答，让我们一起看看吧。
绿叫菜里含碳水吗？
不含碳水的。
绿叶菜不算在碳水总量里。每天吃300克以上，至于你每天吃800克，从我的角度，只要合理安排肠胃负担，是非常好的。因为我们人体每天需要很多微量元素。
比如镁，我们成年人每天至少需要4500微克，但是如果吃香蕉我们要吃11个香蕉，显然摄入太多的糖，但是如果我们摄入300克蔬菜就完美解决了维生素和微量元素的问题。
msy是哪个港口？
新奥尔良港口，港口代码usmsy，us是美国的意思。
新奥尔良港口是美国南部商港。位于密西西比河下游河段东曲处。距密西西比河西南入海口98海里，南距巴拿马科隆城1380海里。西至休斯敦451海里，东至坦帕港471海里，北至巴吞鲁日115海里，远洋船能到达。
密西西比河流长6020公里，流域面积322平方公里，贯穿美国中部21个州，并与五大湖水系相通，干支流航道2.5公里，是美国国内运输的大动脉，年总运量5亿吨，新奥尔良是密西西比河流域河流物资的总汇和转运港。
港区主要分布在港市大河两岸，上下伸展15海里，港内河道宽600余米，水深12米以上，潮汐最大21英尺、平均13英尺。沿河分布有140多个深水泊位，3/4以上是公用码头，半数以上用于杂货装卸；集装箱滚装船10个泊位，谷物码头10座，还有大量的石油、化工、金属矿产等专用码头泊位。
此外，有穿过市区连接大河与旁扎特兰运河沿岸及湖区沿岸的内港区。全港年货物吞吐量1.6亿吨以上，世界级大港之一。
主要出口谷物，是世界上最大的谷物输出港，还有大豆、油籽、油饼、豆油、面粉、棉花、煤炭、石油、润滑油、沥青、化工品、木材及其制品机械等。进口糖、糖浆、香蕉、咖啡、橡胶、金属矿产、电工器材、汽车、硬木等。集装箱吞吐还不多，年吞吐能力42.5万标准箱。
港口与世界150多个国家和地区2500多个港口有直接联系，每年来港进出的外港船只4500艘以上。
新奥尔良港 NEW ORLEANS
港口代码USMSY 城市NEW ORLEANS 新奥尔良 港口中文新奥尔良 港口英文NEW ORLEANS 国家美国 USA 地区北美洲 航线中文美加线 航线英文AMERICA CANADA LINE 锚地：海上浮附近 类型：港口城市
一斤脂肪能提供多少能量？
一斤脂肪等于4500卡热量，脂肪热量较高需要适当摄入。
一克脂肪可以提供的热量是9卡路里，一斤是500克，因此，一斤脂肪的热量是500乘以9，就是4500卡热量。这相当于食用了七个巨无霸面包或者是四十几根中等大小香蕉的概念。
人体摄入过多的脂肪容易引起肥胖。
老公年薪五万，却舍不得买59块一斤的车厘子，这婚姻还能继续吗？
必须离，不能惯着他，离了之后，，我把我老婆介绍给他，，知足常乐，，这个女人太她妈自信了，，你不要，，有人要你老公，，太她妈不知足了，，，喜欢作的女人，，不配有幸福
体能训练完为什么要补充蛋白质和碳水？
其实，早在2013 年 Brad Schoenfeld & Alan Albert Aragon，已经证实，在全天保证足够的营养的前提下，训练后30分钟内摄入蛋白质（或碳水+蛋白质）并不能提高肌肉合成。
但是，运动后注意营养的补充对于身体的恢复的确有实际性意义，但是并不限于30分钟内，可能是运动后2小时甚至更长时间也可以，我们应该关注全天的营养摄入。
根据ISSN国际运动营养学会，一般运动前后的营养补充研究会分为耐力性运动（有氧）与抗阻力（力量）训练。
耐力性运动（如果你在抗阻力训练之后加入有氧训练，也在这个范畴）
耐力性运动更关注的是身体的恢复，特别是糖原的恢复与减少肌肉的损伤。
Saunders等人发现，在运动过程中或者运动前摄入碳水+蛋白质，提高了运动表现，减少了肌肉损伤。
Ivy等人在自行车运动员2.5小时的训练后，在2小时内对比两种补剂，一种是碳水+蛋白质，一种是碳水+脂肪，发现碳水+蛋白质组糖原恢复效果更好。
还有多项研究表明，碳水+蛋白质是耐力运动最理想的营养补充，能够快速恢复糖原与防止肌肉流失，但是运动前中后补充效果并无不同。
抗阻力训练
关于抗阻力训练的营养补充，更多人关心的是肌肉增长的问题。
虽然，运动后2小时内补充蛋白质能够提高MPS（肌肉蛋白合成），但是相比于全天的蛋白质摄入足量的话（1.6-2.2克/千克体重/每天），这种MPS的提高对于整体肌肉增长似乎微不足道。
以下是一些研究与证据：
Tipton等，发现不论是在抗阻力训练前还是后摄入20克乳清蛋白，MPS速率影响一致。
Hoffman等让不同的受试者在分别训练后、早上或晚上摄入等量蛋白质，发现，无论那个时段摄入，都不会影响力量、爆发力与体成分（肌肉增长）的变化。
Schoenfled等，让21位男性分成两组，两组完成相同的训练，各自是训练前与训练后摄入25克乳清蛋白，10周后发现两组的肌肉质量与力量变化没有区别。
Rasmussen等，发现在训练后1小时左右与3小时后摄入碳水+蛋白质对于肌肉合成没有影响。
Moore等人讲受试者随机分成3组：1.每6小时摄入40克蛋白质； 2. 每3小时摄入20克；3. 每1.5小时摄入10克；3组的摄入总量都是80克蛋白质，发现每3小时摄入20克MPS最高。
抗阻力训练后摄入碳水+蛋白质似乎更多在保护肌肉损伤方面
Baty等，发现相比于运动期间摄入碳水，采用碳水+蛋白质的组别肌肉损伤更少。
Bird要求受训者在训练期间（前、中、后）摄入碳水+必须氨基酸的补剂，对比安慰剂，摄入补剂的组别增加了训练量，并减少了肌肉损伤，但是时机并没有区别。
碳水+蛋白质理论上可以增加胰岛素反应来促进肌肉增长，因为，胰岛素促进肌肉的抗分解作用，使蛋白质更有利于合成。（减少蛋白质分解，有助于正氮平衡）
综上所述：
在靠近运动时，特别是在训练前摄入碳水+蛋白质可能是提高运动表现的策略，特别是对于耐力运动，有加快糖原恢复的现象。
但是，当整天的营养充足时，营养的时机变得不是那么重要，而且，保证整天的蛋白质摄入，无论你想要减去体脂和增加肌肉同样重要。
在目前的研究数据来说，每隔3-4小时摄入20克以上蛋白质是带来最理想的吸收效果。
蛋白质的质量很重要。
如果你想改变你的体成分（增肌及减脂），保证蛋白质摄入非常重要。
参考文献：
到此，以上就是小编对于回应4500万买根香蕉的问题就介绍到这了，希望介绍关于回应4500万买根香蕉的5点解答对大家有用。
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