大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休趴着睡的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍午休趴着睡的危害的解答，让我们一起看看吧。
午休趴着睡好吗？
睡眠质量决定一个人当天的工作效率，精神面貌，午睡在条件不好的工作场合需要趴着睡觉时间不要太长，半小时左右，条件好的工作场地可以在网上买个睡椅，因为我就是这样的，趴着睡觉时间长了手脚发麻，睡也睡不好。
有些学生因为学习任务重，常常待在教室学习，即便是午睡，也是趴在课桌上休息的。有些工作繁忙的工作者也是如此。但是，趴在桌子上睡对颈椎是不好的。一开始可能不会有不适感，但是次数多了，问题就来了。部分趴桌午睡者颈部骨质增生。
导致颈椎骨质增生怎么回事呢？
频繁使用颈部者容易发生骨质增生。学生长时间坐在课桌前学习，办公室一族长期待在办公桌前打字或伏案工作。对于这些人来说，颈椎关节使用频率较大。趴在桌子上睡觉的时候，颈椎的处于弯曲压迫的状态。若长期这样下去，颈椎的生理弧度会消失，颈部的肌肉发生痉挛、缺血，颈神经根、脊髓、交感神经可能会因压迫而使之头晕、眼花等症状。趴着睡可能会破坏椎旁肌肉韧带及关节的平衡，从而导致张力大的一侧发生劳损。
若因趴着睡而导致骨质增生，患者会感觉到颈部僵硬、颈部不能正常活动，在活动的时候可能会有弹响声。患者还会感觉到颈部疼痛，常常伴随着肩部和上肢疼痛。由于相关的神经受到压迫，使得患者会有手麻或者触电的感觉。若是患者的颈髓受到压迫，则导致瘫痪。
尽量不要趴在桌上睡觉。若是没办法在床上，可以放个U形枕在工作或者学习的地方。睡午觉的时候戴上，靠着椅子或者墙壁睡，但要做好安全措施。
为了避免颈部骨质增生，需要做好预防措施。有些人由于学习或者工作的需要，颈部长时间处于弯曲的状态，这样会使得颈椎容易疲劳。过度疲劳会导致颈椎劳损，所以不要长时间保持颈部在一个固定的位置。每隔1个小时左右应该活动活动颈椎，以此来缓解颈部的疲劳。
有些人是因为不良的睡姿或者坐姿导致骨质增生的，所以要纠正不良的姿势。睡觉的时候最好不要枕太高的枕头。坐着的时候不要长期低头。
总结一下，长期趴着睡是会导致颈部骨质增生的，所以要做好预防措施。即便没法躺着床上或者沙发上睡，也不要趴着睡。纠正自己的错误姿势，避免骨质增生。
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谢谢邀请。
依经验是不好，爬着午休，起来是不是会感觉颈椎不舒服？一般都会摇摇头，晃晃脖子。
另午休一般是在办公室，也不可能有床，爬在办公桌上，对着电脑屏幕，有辐射。
谢谢邀请。我觉得我蛮适合回答这个问题的。
1.影响呼吸。我现在是上班族，每天中午我都是趴着午休，趴着午休对我来说最大的一个缺点就是胃里很胀气，特别不舒服，睡个十来分钟就会醒，感觉呼吸很难受，为此我特地在百度上查了下，百度说是我们趴着睡觉，氧气供应不足，压迫胸部。不知道有没有人跟我一样呢？
2.还有个经历就是，趴着睡觉起来后，视力会有些模糊，网上也是说趴着睡觉的姿势会压迫到眼球，所以醒后会出现短暂性的视力模糊。尤其对于近视的人来说。
3.就是趴着睡觉手脚都是不是最轻松的姿势，手脚都血液流通不好，容易出现手臂麻木，酸痛的现象。
但是现在对于上班族，学生族来讲，中午都是趴着睡觉的，上面的现象大家应该都遇到过，不过我认为中午午休保持在二十分钟左右就好了，或者闭目养下神，将趴着睡觉的时间尽量减少点。然后就是晚上早点睡觉，尽量休息好，让自己的精神保持在最好的状态。
希望我的回答可以帮助到你。
这样睡自然是不利于身体健康的。不建议趴睡。可以仰在躺椅或平卧休息一下。趴在桌子会减少头部供血，使人醒后出现头昏、耳鸣、眼花等大脑缺血缺氧的症状，时间长了影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛。
趴着午睡起来会打嗝，是什么原因，经常趴着睡觉会影响健康么？
趴着睡觉时，软骨会受到挤压，会令部分空气进入胃里，并且趴着睡也会导致食道部分阻塞，醒来后，食道管重新恢复畅通，胃里的气体就会通过打嗝的方式排出来。长期趴着睡尤其饱食后趴着睡会压迫到心肺，胃等内脏，这样会增大胃部疾病，呼吸道疾病的患病率。
趴着睡觉的危害：
1.压迫眼睛：趴着睡会对眼球造成压迫感，醒后会出现短暂性的视力模糊，长期这样压着眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，患近视，青光眼的几率会更大。
2.麻木酸痛：趴着睡还会导致身体各部位不适，如趴着睡需要枕在手臂上，这样会影响血液畅通，神经传导受影响，醒来容易手臂麻木，酸痛；压迫到脸，也会出现麻痹，酸痛的症状，时间长了会演变成局部性神经麻痹。
3.影响消化：趴着睡一般是上班族午休的选择，午饭后立即趴在桌子上睡会影响胃部的消化功能，从而出现胀气，时间长了会引起胃病。
4.压迫胸部：趴着睡的姿势会导致呼吸不畅，体内氧气会供应不足，对于心脏不好或乳腺增生的人来说，这样不利疾病的好转。
5.易患颈椎病：趴着睡颈椎和腰椎过度弯曲，长时间保持这个状态，会让肌肉保持紧张，进而慢慢僵硬，很容易诱发颈椎病。
上班族趴着睡危害很大，除了以上情况还有可能着凉，更有甚者睡醒后会感觉更加疲惫，所以上班族如果没有平躺的条件最好备一个小颈枕，饭后活动15min后再入睡，这样才比较好！
午睡要卸妆吗？
最好卸妆。
如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌肤。
注意！很多办公室白领中午只是趴着睡一会，卸起妆来一来卸妆用品不足，二来也实在麻烦，可以自己权衡，保证晚上睡觉前彻底卸妆就好了。
午睡不卸妆对皮肤危害大吗？
伤害大。
首先，不卸妆睡觉一个是容易花妆，睫毛上的睫毛膏以及眼线容易脱落，弄不好还会弄到眼睛里面。
其次，化妆品会堵塞毛孔，影响肌肤呼吸，这会加速皮肤衰老。而且睡觉的时候，无意识的摩擦脸部肌肤，容易将化妆品揉进毛孔里面，造成毛孔堵塞、让毛孔变得越来越粗，还容易引起发炎长痘痘。
眼部快速卸妆方法
1、将少量卸妆品倒在化妆棉片上。
2、闭上眼睛，将沾了卸妆液的化妆棉片轻敷在眼睑、睫毛上10～20秒。
3、用棉片由内眼角至眼尾轻轻擦拭卸掉眼影，再卸除睫毛膏。
4、卸除睫毛膏要由睫毛根部往梢部卸除，如果是防水型睫毛膏，可以使用水油混合的卸妆液。
5、用沾上卸妆液的棉花棒，再次清洁睫毛根部。
脸部卸妆的方法
1、将卸妆产品适量涂抹于脸上。
2、用指腹轻轻按摩脸部，让卸妆产品将脸上的彩妆充分溶解。
3、注意细小的地方如：鼻梁两侧、嘴角、发际等处也要彻底卸除。
4、用水乳化后充分洗去。
唇部卸妆的方法
1、用面纸按压嘴唇，吸掉唇膏里的油分。
2、将唇部专用卸妆液倒在化妆棉上，将化妆棉完全蘸湿，微笑使唇纹舒展，轻敷双唇数秒。
3、等卸妆液溶化唇部妆容后，由嘴角开始往内擦拭，注意方向是往内转动，由外围向唇部中心垂直卸除，不要来回搓。
4、换一张新的化妆棉，同样以卸妆液蘸湿。将棉片对折，打开嘴角，清理容易遗落的残妆
到此，以上就是小编对于午休趴着睡的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于午休趴着睡的危害的3点解答对大家有用。
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