大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休趴着睡的危害的问题，于是小编就整理了4个相关介绍午休趴着睡的危害的解答，让我们一起看看吧。
一年级在学校趴着午休好不好？
一年级孩子在学校趴着，午睡当然不好了，趴着午睡影响睡眠的质量，而且趴着会影响视神经的发育，一年级的孩子最好不要在学校趴着午睡，如果困了可以回家，自己在家里的床上舒舒服服的睡半小时，到一小时就可以，趴着睡是不太好的，因为一年级的孩子正是身体发育的阶段，尽量不要趴着睡。
午睡正确睡姿？
睡姿一：拿一个枕头或者软的靠垫，半边脸侧趴，不压迫眼镜，全身放松，把手按照舒适的姿势放置，这样能够避免压迫视神经，还能防止胃部遭到挤压
睡姿二：头靠椅背或靠墙，把U形枕放在颈部，带上耳塞、眼罩、四肢自然垂直。

睡姿三：平躺着睡。午睡如果有条件的话最好的姿势还是平躺着，让整个身体处于放松状态，睡眠质量也会提升很多
午睡一班的正确的睡法，躺着应该要平整一些，这样方她感觉到非常的舒服，但是人都不一样，也有的，以后势力着以后睡感觉到进行舒服，但是一般的情况，睡半个小时，中午的午休就非常好了，赶紧到下午就非常的有精神，有点精神抖擞，精神焕发的一种体验
如果有充分条件，建议采取卧位睡眠，卧位睡眠可使全身关节、肌肉及消化道放松，无局部压迫，睡眠质量会较高。
职场年轻人往往工作场地有限，无法保证卧位睡眠，很多人采取趴在办公桌上的方式午睡，这是不科学的。
因为趴着午睡一方面压迫眼睛，短期危害表现为睡醒后视物模糊及变形，长期危害则包括视力受损及青光眼等。
另一方面趴着睡眠挤压肠胃，肠蠕动变慢或受阻，长期趴着午睡将会影响肠胃消化功能，出现消化不良、肠胀气等情况。
首先睡觉时将头垂放在椅背上，这样的坐姿是不正确的，因为这样会造成头部血流量的减少，会给人体增加压力，从而不能够达到午休的目的。
所以最好的睡姿是在头后垫一些柔软的物品来当做枕头，已减少压力，让身体彻底放松，达到午睡的目的。然后，将腿放在椅子上，可以使全身血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其可以预防腿部静脉曲张的职业病。
1、在椅子上仰躺睡：这种姿势避免了对眼球的压迫，对颈椎和腰椎的压力也会减少，呼吸也会比较顺畅。如果使用这种睡姿，记得要在颈部垫上一个充气枕来分担颈椎的压力，同时腰部垫一个靠垫。
2、靠墙睡：注意不要直接身体直接接触墙壁，因为墙壁的寒气就会对人体造成伤害，极可能诱发一些寒症。可以采用眼罩，随时随地往脑袋一扣都能开睡。
七岁孩子午休趴桌子睡觉好吗？
七岁孩子午休的时候，趴桌子睡觉非常不好。一直趴着睡觉，尤其是七岁的孩子，对他的脊椎，颈椎还有心肺的压迫。都很不好。所以如果有条件，尽量让孩子午休的时候躺着睡。如果长期的趴着睡觉，对孩子的生长发育只有坏处，没有好处。趴着睡的时候，脊椎是弯曲的，颈椎是压迫的，而且这个心肺也很压迫的，不舒服。所以七岁的孩子趴着午睡很不好。
中午趴桌上打盹，对人体危害有多大？啥样的午休睡姿才正确？
午间休息对人体健康也是非常重要的，特别是在中午11点到下午一点钟之间，这是调整身体的最佳时间段，所以尽量的要抓住这个时间段睡一会儿。有时候没有条件，也只能找个地方趴着，但是这样的姿势对颈椎有一定的损害，要是能半躺着会好一些，如果有条件，最好的姿势当然是平躺着。
到此，以上就是小编对于午休趴着睡的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于午休趴着睡的危害的4点解答对大家有用。
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