大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上班积极下班就抑郁的问题，于是小编就整理了4个相关介绍上班积极下班就抑郁的解答，让我们一起看看吧。
- 有微笑抑郁，觉得很累感觉活不下去，怎么办？
- 你们经历过从事不喜欢的工作五年，因工作吃不下睡不着，从乐观积极向上变得恐惧心燥抑郁甚至脾气易怒吗？
- 母亲过世快一年了，我白天正常工作，下班了就哭，感觉自己得了抑郁症，每天觉得昏昏沉沉，好痛苦怎么办？
- 有没有人也像我一样，下了班还要加班，然后就想发呆，什么都不想做？
有微笑抑郁，觉得很累感觉活不下去，怎么办？
我也是这样啊，但是我有一个朋友让我把每天做什么都和他说，告诉我什么都不要想，每天就正常作息，不管出现什么问题都不要着急，和他商量。还有一个陪我聊天，然后我现在好点了！也希望你可以好一点吧！
希望我的回答能够帮助您解惑！
什么是微笑抑郁？
微笑型抑郁并不是一种精神疾病的诊断类别，它是一种非典型抑郁的表现形式，（在他人面前表现的很开心，内心却承受着抑郁的症状）。这种新型抑郁倾向大多由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、责任的需要，他们在白天大多数时间都是面带微笑，而这种微笑并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之就成为情绪的抑郁。这种习惯性微笑表情并不能消除工作、生活等方面带来的压力、烦恼、只会让他们把忧郁和痛苦越积越深，甚至连本人都难以发觉自己已经出现了抑郁的症状。很多的家属和好友更是在在他们出现异常行为或者自杀时，感到非常的难以相信和震惊。
为什么要把抑郁藏起来？
1.期待抑郁可以自己消失
2.也害怕被认为软弱
3.不愿成为别人的负担
微笑抑郁的笑容是种防御机制，是非常危险的表达抑制的情绪管理。
什么样的人可能出现微笑抑郁？
1.性格内向的人，当别人问起，你还好吗？他只能回答出，我没事，都挺好的。
2.幽默的人，这样的人给自己套上了一个无形的标签，我就是乐观幽默的代言人，我不可能有那种软弱。
3.完美主义者，在他的字典里就没有过失败，只能是成功。
怎么帮助微笑抑郁者？
如果您是一位微笑抑郁的人，最大的困难就是承认自己是一个需要帮助的人，请您一定要勇敢的走出第一步，识别出自己的情绪问题，寻求专业的心理帮助。微笑抑郁者的家人或者朋友，一定不要强迫他们说出自己的情况，我们要支持他们，做一个优秀的倾听者，让他们知道你会尊重他们的感受，给他们提供支持，并永远鼓励他们寻求专业的帮助。
希望我回答能够帮助深受疾病困扰的人们带来一些帮助，也让更多的人了解微笑抑郁，及时发现他们的痛苦，帮助他们摆脱痛苦，享受美好生活！
抑郁的话主要是情绪低落，什么事情都提不起兴趣，假设情绪不是很严重的话，可以尝试用一些方式来缓解自己的症状。
比如运动，平时列个计划，去外面运动、跑步之类的参与锻炼，通过调节躯体方面的功能，达到情绪平稳的状态。或者平时还可以约上好几个朋友，出门逛街、购物、旅游等，通过活动也能够调整自己的心情。
当然，这些都是症状不是很严重的前提下能做的工作，要是已经很恼火，无法靠自身缓解，这时就需要寻求心理咨询师和医生的帮助了。通过安排自控训练、社交技巧训练、问题解决等，逐步改善来访者情绪低落的状态，进行干预。
抑郁情绪主要是会导致社会功能以及认知等方面的影响，假设发现自身已有这种症状，最好的还是寻求专业人士的帮助，治疗效果会更快一些。
养只小宠物吧，猫猫狗狗都行。它们会给你带来欢乐，让你付出爱同时被需要。你在它们面前会全然的放松。
去看看临床心理医生，看是否得了抑郁症。病理性的抑郁需要服用药物调节。心因性的抑郁，需要找心理咨询师做心理疏导。如果有需要，欢迎联系我。请看我的个人介绍。希望能帮助到你。：）
现在意识到了，就现在改变。
只有行动起来改变，才能换来不同的人生。
都到了活不下去的地步了，已经“湖底”了，
还有什么是自己不能去做的呢？
只要能改变现状，都可以去尝试。
负责任点表达：心理方面的就心理解决，生理方面的就去医院看医生。
活下去，对自己好点，心理咨询或许真的值的尝试下，因为其他方法暂时没发现比心理咨询效果更好的。
你们经历过从事不喜欢的工作五年，因工作吃不下睡不着，从乐观积极向上变得恐惧心燥抑郁甚至脾气易怒吗？
从事一个不喜欢的工作五年，在这里我要给你的坚持的品质和坚韧的性格先点一个大大的👍
在以往（这个以往要追随到很久了，最起码要在10年之前的之前，就是工作不好的之前）大家找工作需要托关系需要送红包等等类似于服务费的年代早已过去的今天。哪怕你实在不行你去人力资源市场中间，你按照他们的要求进场工作. 只要满15天工作人力资源公司都要给你千把块钱以上的好处费了的今天。
大家坚持自己不断的工作也就是15天左右的周期。
你能够坚持5年，也就是当代社会中的一股清流了。但是遗憾的事，你坚持的并不是很好的事，也并不是理想的职业。也就是你浪费了不少时间。
虽然当代社会的15天选择或者考虑一家公司的状况不可取，但是一个工作我们最起码自己要给自己一个3个月的试用期吧？3个月还没有做出成绩，说明我们需要再次考虑一下，这份工作我需不要再坚持3个月了，如果到一年了，还是没有大的突破，你需要赶紧撤离了。
如果你能够把你的坚韧和坚持的性格，放在比较好的有前途的行业，你的五年来的收获可能会非常丰富的。现在也俗称为“剩着为王”的时代。因为愿意坚持的人并不多，哪怕是对的事情。
虽然不知道你或者你朋友经历了什么，但是如果已经有五年的时间，如果条件允许，建议换一个环境，环境是有能量的，这个环境中包含你，也包含你周围的所有人和事，换一个让你感觉正能量的环境，并积极的心态去面对,融入其中成为一个正能量的人，可能会有益你的身心健康和工作效率。
很荣幸回答这个问题！
人们长大之后，就不再是校园里的花朵，家里的掌上明珠，从此步入社会，走入职场！从此，完成了一个身份的转变，变成了一个社会人！
有些人出门找工作，可能找的专业不是自己对口的，也可能找的工作并不是自己喜欢的！也可能自己根本从心底里不喜欢自己从事的职业！慢慢的，从开始的斗志勃勃，到现在的恐惧，烦躁，不安，觉得自己的内心无处安放！其实，这就是理想和现实的差距！
人活着，首先得谈生存！你得吃饭，养家糊口，家庭的压力，有的时候根本不允许你停下来，而你也根本不敢停下来！即使你的内心不是那么的快乐，你有的时候，根本不可能孤注一掷，跟着自己的内心走！
就比如说我，我是个88年的宝妈，结婚之后，孩子是一个接一个，后来孩子大点了，上幼儿园了，我也该出去工作了，相反，对于我来说，不是我挑工作，而是有一份适合我的工作，真的不是那么好找！更谈不上什么喜欢不喜欢的问题了！补贴点家用，不与这个社会脱节，其实对于我来说，已经是件很让人满足的事情了！
不管是谁，在一个岗位上呆的久了，在一个地方时间长了，对于工作的激情肯定会减少很多！缺乏了对工作的斗志，慢慢自己的心也会变得麻木，渐渐的还会变得痛苦！其实这是很正常的！
如果说，自己想改变这种现状，可以试着让自己多学点知识，充实自己！同样，也可以换份工作，让自己拥有一份新鲜感，重拾工作的激情，也不是不可以！
我在这里希望身边的你，我，他都越来越好！
我觉得你首先要摆正心态直视不喜欢的原因，这份工作的收入情况如何？是因为工作本身的原因还是不喜欢同事的原因，让你变得心烦气躁。
我也在原来工作了7年的岗位辞职了，但是我对之前的工作本身还是比较喜欢的，工作能力也得到了大部分领导的认可，但是有人的地方就有斗争，耗费大量精力，工资待遇也只能勉强糊口，所以我也毅然决然辞职了。因为今年疫情的原因，我建议你暂时不要考虑辞职，5年了工作环境和人员都比较熟悉，没有一份工作是不辛苦的，还是希望你多听听周边亲戚朋友的意见和建议。找到合适的喜欢的工作再辞职不迟。
从你的提问来看，需要经常让朋友开导一下，疏导一下郁闷的心情，待到春暖花开时，所有的阴霾都会过去。祝你好运！
没有经历过如此让自己不开心的工作，生存虽然重要，但若工作已让自己出现心理问题，会选择放弃。
正在经历着的疫情告诉我们，健康地活着是多么必要和幸福，当健康被摧毁，一切都变得苍白无意义。如题主所讲到的，工作让你吃不下睡不着，原本乐观积极向上变得恐惧心燥抑郁，挣钱为了活着，活着自然开心才有意义，这样的工作，舍又如何？
我毕业后的第一份工作是国企的出纳，专业是化工工艺，出来便转了行，做出纳。什么都不懂，带我的人脾气不好，问什么问题都是马着脸，爱理不理。初时填支票、汇票出了很多错，和其他分公司的人熟了便向她们请教，慢慢上了路。然而性格不太合群，不喜欢热闹和攀附，与人保持着距离。郁闷是有的，因为工作上的排挤和不顺心也有骂人的冲动，然而并非不可忍受，很多时候仍是开心的。因为薪水还好，工作环境相对宽松，人际关系就不作强求，然而仍有几个要好的朋友，所以一直呆到公司倒闭。
后来应聘去私企做会计。没有比较就分不出好坏。私营的裙带关系、弯弯绕绕真是国企不可比。囯企的关系户固然多，私营却是重要岗位皆被老板的亲戚亲信把控着。第一次面对私企林林总总的算计，非常不适应，好歹捱了几个月，正好导游证考试全面放开，便辞了工作，考证去了。
不管做财务，还是导游，终究都是私企的干活。多年的摔摔打打，磨掉了大部分的锋芒，便是极不合情理的也会隐忍，但实在忍无可忍了，便不会再委屈自己，此处不留爷自有留爷处。
成年后，工作是我们生存、生活质量的客观保证，我们自然不可任性妄为，在工作中受些委屈和挫败无可厚非，适时调整自己的心态和行为，以健康积极的态度去面对工作。但倘若，如题主所说的那般，已无法调和，还是离辞算了，毕竟，健康也很重要。
母亲过世快一年了，我白天正常工作，下班了就哭，感觉自己得了抑郁症，每天觉得昏昏沉沉，好痛苦怎么办？
我很能体会您此时此刻的心情，希望您能尽快的走出来，因为，您的母亲不希望看到您这样，她希望您能过的开心、过的幸福！
分享一下我失去母亲之后的感受给您，希望能对您有点启发：
2017年的5月30日（农历5月初五）端午节，下午四点十五分，我妈妈永远的离开了我们。当时，我仿佛天塌下一般，真的是无法接受，我妈妈就这么离开我了。
虽然在医院的时候，医生已经下了几次病危，一次又一次催着我们带妈妈回家去，说再治疗已经没用，我逼着自己接受现实。但是，真到这一时刻到来的时候，我还是无法接受这一现实。
妈妈走之前，抓住我的手腕，但那时候妈妈已经无法说话了。这一细节，我至今还在想着，妈妈抓着我，是不是对我的不舍和不放心呢。
一直到现在，每次在夜深人静的时候，我都会想我的妈妈。我对我妈妈的依恋型实在是太大太大了。妈妈在世的时候，我虽然离家16年了，但是，一直保持着每天一个电话的概率给妈妈打电话，有的时候，甚至好几个电话。我生活中、工作中的事儿，事无巨细，我全都会告诉我妈妈。有的时候，看到别人吃某个东西了，我也馋了，便一个电话打给妈妈。
在妈妈走的头一年，我真的是害怕一个人独处，我害怕晚上的到来，更怕看到有关妈妈的所有的东西，怕勾起我的回忆。但是，越是这样，我就越想妈妈。我电脑里保存着大量我带妈妈出去玩的照片。很多时候，我打开妈妈的照片，一张张的看，任由眼泪不停的流着。
那段时间，对于我来说，完全就是黑暗的。半年，我瘦了不少，精神状态特别不好。
很多时候，在大马路上走，看到一个长得像我妈妈的人，我就立马不要命的去追，一直追到看清楚证明，确认不是我妈妈为止。
后来，还是我老公劝我，让我试着走出来，因为我的抑郁和荒废，工作几乎处于混日子状态，孩子也无心管。我一想，也是，人死不能复生，妈妈已经永远的离开我了，我这样，她在天上看着，得多心疼啊。
所以，我暗暗下决心，一定要走出来，把悲痛化力量，努力让自己活得更幸福、更快乐。
为了这，我注册了一个头条账号，把工作之余的时间，全部用在今日头条上。我把所有的对妈妈的思念和不舍之情，全部化为文字，写出来。
如今，我妈妈走了快两年了，虽然还是有些悲伤，虽然还是特别想念我妈妈，但是，我想，我已经慢慢走出来了。
所以，亲爱滴，希望您能化悲痛为力量，好好活着，规划好自己的生活，把所有思念母亲的时间，全部用忙碌充实起来，相信您也一定能尽快走出来的，加油！
如此状态，可見你深爱母亲，感情真挚感人，但绝不能沉浸其中：斯人已去，我们要过好自己的生活才是对逝去亲人最好的怀念；只有最好的生活状态，才能告慰九泉之下的亲人！
亲人离世没有不痛苦的。先父病逝已近20年了，回忆老人家临终前被癌魔折磨得形销骨立的情境，至今仍然痛彻心扉。在父亲去世后的那些日子，老人家康健时伟岸的身影仿佛时常闪过眼前，睿智通达的教导也不时萦绕耳旁。梦中又见他一如往日的温和，坐在藤椅上，一手搭着椅子，一手握着拐杖，好像随时准备在院子里溜达溜达，……，忽梦醒，哪有我那和蔼睿智的父亲？那段时间，沉痛、怀念，还有对世事虚幻的失望，参透了生死，生活、生命于我仿佛失却了往日的意义。但是我又蓦地想起病榻前父亲对我的嘱托，临终前，他老人家忧心忡忡，放心不下双双下岗的姐姐一家，还有子孙不孝的年高堂哥，……。父亲去了，我可以怀念，可以久久重温他昔日给予我的温暖、关怀，但我绝不能因此颓废，因为这绝不是父亲所希望的。无论何时何地，哪怕天人相隔，父母总是希望他们的孩子努力上进、事业有成，过上体面、幸福的日子。
忘掉扰伤，实践先人的嘱托，过好生活，是对逝者最好的怀念；生命更替，是自然规律，其实我们在以独特的方式延续着亲人的生命。所以，为逝者，为我们的所生者，为我们的所爱者，履嘱托、担责任、尽义务，“痛定思痛，痛何如哉”——一切痛苦比如昨日死，今日种种比如今日生。
每一次，写这个，觉得特别的伤感！感觉自己的内心特别煎熬。总希望给别人，带去一些小温暖。
听过一句话：“最痛不过岁月无情，最恨父母白发双鬓
世间最难割舍的爱，便是母爱
亲人的离世，是我们每个人必经的过程，也是最难割舍的过程，往往心难平静。每触碰一处熟悉的地方都会想起来，那个背景总会在你的脑海挥之不去。
以笑的方式哭，在死亡的伴随下活着。——余华《活着》
在《活着》里讲述了：一位经历了家庭遭受困难以及亲人一个个在他面前离世的
的老人，最后只留下一头老牛与他相伴。他仍然努力的活着，我想这便是努力活着的意义。
痛苦的背后是无奈
每一年回家，老妈都会想着法子给我做好吃的，恨不得，把所有好吃的为我们做上。每一样妈妈都精心为我们准备。
妈妈，每年都会到车站来送我南下。妈妈告诉我，只要我过的开心，她就会开心。
我只想告诉你， 你的快乐就是你妈妈最愿意看到的。
你可以花时间去思念母亲，但尽快走出伤心的领地。你可以做自己喜欢的事，让你妈妈以你为荣。
愿你做坚强的幸福者
每一个坚强者的背后都有一些无奈，我们除了坚强，别无他法。
杨绛说过：刚开始是假装坚强，后来就真的坚强了。
去跑步吧，听说跑步可以让人忘记伤痛，当一人在转移注意力的时候，伤痛就会慢慢的减少，试着去做吧。
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一个思想独特的小猪，喜欢温馨带有温度的小故事，喜欢可以加关注哦！
一个家庭，父亲是顶梁柱，母亲是家庭温暖的核心。不幸失去一方，都会令人丧痛。你目前状态，是刚刚失去母亲最悲伤期，母亲之前的慈爱和音容笑貌，随着你的思念，不停浮现在你的脑海，每每想到这些，而今后不再，也不能与母亲相陪伴，就总是会越想越悲。也充分体现了你的孝心。
你白天正常上班，下班痛哭，说明你并不完全感性，有理智稳重的一面。由此可见你没有抑郁症，只是伤悲过度。
生离死别，有生必有死，无一例外，遵循的是客观规律，你必须充分认知并接受，这样会减轻你的伤悲。
人一生最可贵最辛苦的工作就是承担责任。你对母亲生前尽孝，就是对长辈承担赡养的责任，如果你做到了，今后就不会有“子欲养而亲不待”的遗憾和悔愧，这样你就会安心。
另一方面，承担责任的主体，肯定主要是活着的人，你的生活中还是父亲，爱人孩子，即使兄弟姐妹另有家庭，还可能有祖辈陪伴，这么多亲人，难道就不能占居你的部分情感吗？你下班就哭，看到你哭的人，都是活着的亲人，他们本来就情绪低沉，你的痛哭，只会让这个家庭更加悲悲戚戚。由此对活着的家人的爱，你就缺失了，也缺失了给家庭带来正能量的责任。任由自己个人的情感宣泄，你的感性偏多，作为成年人，更应理性稳重。
人的视界和情感不能只局限在个人小空间。想一想，别人也会有这样的经历，又不是你独有，都像你这样，你遇到有何情绪反映？那些为国捐躯的烈士的家人怎么办？
时间会慢慢淡化你的思念和痛苦。
而现在你要做的，思念母亲没有错，理性控制自己的情绪更重要。将责任担起来，将活着的亲人在你内心慢慢占据更多空间，说到底，将精力转向对活着的亲人的关心，转移自己的注意力和重心。这样你的心才会慢慢走向平静。
坚强些！
愿老人家天堂走好。
也希望你早日走出悲伤。
你好，至亲离世对于任何人都是一个沉重的打击，很能理解你的感受，医学上其实称之为居丧反应。但一般居丧反应只持续半年时间，超过半年的丧痛不能用单纯的居丧反应解释。
说一说你的问题
母亲过世快1年了，可以说你还是没有从悲痛中走出来，很有可能已经不是丧痛而是真正的达到了抑郁症的程度了。
对于至亲离世的悲痛感受我们每一个人都会感受得到，但随着时间的推移，绝大多数人会在一段时间内自行缓解这种悲痛的感受，往往这个一段时间会是数天，数周，或者数月。目前最新的诊断标准认为：至亲离世的居丧反应不应该超过半年，如果超过半年还是有明显的悲伤、情感持续低落等表现，就不能用丧痛解释，如果同时满足抑郁症的诊断标准，就应当诊断抑郁症。
你的题目中提及了白天可以正常工作，但又说到每天觉得昏昏沉沉，可以理解为整日觉得很容易疲劳，精力减退感明显，甚至可能还有思考困难等思维迟缓的表现。而痛苦又是悲观的近义词，所以虽然你的问题只是只言片语，但看起来已经很接近正确答案了。
可能你也已经想到了答案——感觉自己得了抑郁症，那为什么不去医院看一看确诊一下自己的问题。母亲已经去世了，但我们还有需要在乎的人在，母亲也不会想看到你这个样子，为什么不努力振作起来，如果自己真的很难做到可以到医院求助专业的医生帮忙。
一点建议
你的问题已经将近一年了，而且看起来并不轻，短时间靠自己调整过来完全不现实，可能需要服用一些抗抑郁的药物了，不要担心抗抑郁药物的不良反应，不良反应对比而言大部分患者都是可以接受的，并没有传说的那么明显，而且很可能你不需要服用很大的剂量。除了服药我觉得可能还是需要一些心理医生的帮助，通过心理治疗改变自己的既有认知，进而改变低落的情绪，最后改变昏昏沉沉和时而痛苦、时而落泪的行为。
振作起来，配合医生，早日走出丧痛，回到正常的生活轨迹中去，这也许是你的妈妈一直希望的事情，没有一个妈妈希望看到自己的女儿沉沦在失去自己的痛苦之中的，相信我，相信你的妈妈。
希望我的回答对你有所帮助，有疑问可以私信留言，我会帮助你的，谢谢！
有没有人也像我一样，下了班还要加班，然后就想发呆，什么都不想做？
为什么要加班？是工作没完成还是想逃避一些问题？
如果是工作上的事情要加班，而你却什么都不想做，那就要考量一下这份工作的价值了，简单点儿说就是你已经对这份工作兴趣不大了。这份工作已经不能给予你想要的东西了，所以你对他产生了排斥感,从内心拒绝它。这种情况产生的原因很多，总结起来就是钱的原因和人的原因：钱，可能是工资待遇达不到你的预期了，也可能是克扣你工资了，还可能是压缩你奖金了等等；人，可能是领导的训斥，同事的疏远，自己的懒惰等等，需要自己对号入座。由于工作的原因而造成的上述心态，需要根据你自身的诉求来寻求解决方案，大不了辞职再来了。
如果是其他事情导致加班不想干活，比如家庭不和睦，私人生活被打扰等等。这种靠工作来逃避家庭责任的做法虽然可以缓解一时，但总归是有问题的，根源问题不解决，光逃避有什么作用呢？就像一只鹌鹑一样把脑袋缩进脖子里看不到外面的危险，就说明外面没危险了吗？有事说事，有问题解决问题，解决不了就大不了一拍两散，这样拖拖拉拉、磨磨唧唧的躲着有什么作用呢？
如果是心理问题那就比较严重了，目前有一种社会现象叫：厕所休息时间。什么意思呢，指的是一个人只有字厕所蹲大号的这段时间才是最放松的，可以抽根烟、刷个新闻甚至打把游戏，是个完全放空的时段，出了厕所就要带上面具了。有些人在下班以后不愿意马上回家，宁愿在车里呆个十几分钟或者在外面溜一圈，然后在回家。这就是家庭压力带来的烦恼了~~~~~如果时间长了就会得抑郁症的，希望大家早点儿预防！
到此，以上就是小编对于上班积极下班就抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班积极下班就抑郁的4点解答对大家有用。
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