大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于79岁奶奶健身19年的问题，于是小编就整理了3个相关介绍79岁奶奶健身19年的解答，让我们一起看看吧。
90岁还能健身吗？需要注意什么呢？
虽然功夫还年轻无法亲自验证，但我还是可以根据身边的所见所闻尝试回答你
就拿我身边最亲近的高龄健身者，功夫87岁的姥姥为例，她每天都还要健步走
小区里的很多大爷大妈也经常结伴散步，跳舞。
随着经济的发展，医疗条件的进步，越来越多的人是可以在高龄进行健身的
核心原因首先就是人类预期寿命大幅度增加
就拿我们国家来说，平均寿命已经76岁以上，像北京、上海，香港这些地方，人均寿命都已经在80岁以上，其中香港的女性已经达到了87.3岁
那么只要行动方便，心脏也比较健康，老年人也是可以健身的，当然这个健身是广义的，特别高强度的健身项目，如举重就算了
再举一个大家都熟悉的明星高龄健身大咖
王德顺老爷子肌肉
他就是因为有一个强健的身体，在2015年T台走秀被大家记住的
看看老爷子的风貌
这体型，就是常年健身的结果，王老爷子15年已经79岁，如今已经82岁啦，我相信以他的身体，90岁也还能健身的
王德顺老爷子健身
还可以力量训练好厉害的，这重量年轻人不进行一段时间的训练都做不到
王德顺老爷子代言
因为自带健身属性，老爷子还代言了锐步，好羡慕
高龄健身注意啥呢
首先就是控制强度
其次就是控制时间
老年人健身要适度，半个小时左右的健步走就很好，不宜过长
最后就是注意休息
希望我的回答可以帮到你！
健身是否受年龄的限制？想要老爸和我一起去健身，不知道合适不合适？
您好！希望瘦瘦下面的回答可以帮助到您！
健身并不受年龄的限制，它对于年龄的要求并没有人们想象的那么重要！不分早晚，只要开始健身就永远不迟！希望不要被年龄设限画圈！而且经调查，近些年来健身锻炼在中老年人群体中越来越成为了一种新的流行趋势。走在街上你也能明显看出很多喜欢健身的中老年人的状态看上去远远要比不喜欢运动的同龄人看上去更年轻有活力一些。
并且，随着人们生活水平的提高，生活理念应该要有所改变，您的想法就挺好！一些子女不要以为父母们上岁数了就只能带带孙子，上街上打麻将，整天跟别人坐着唠嗑，无所事事的样子。父母们也不要总认为健身那种“时髦”玩意儿是年轻人的事情，不适合中老年人！现在想要健康老化，从中年就要开始准备，养“肌”防老！
另外，北京最帅老大爷王德顺了解一下，50岁进入健身房开始健身，70岁有练腹肌的意识，79岁上台走秀......运动可能无法让相貌年轻，但真的可以让身体更健康更自信！
并且健身并不是僵化固守成套的，中老年人可以根据自身的身体素质，来确定训练内容选择器械，不必过于追求重量和次数，尤其是以前没有什么健身基础的，增强他们的体质才是主要目标，建议选择一个靠谱的教练帮助制定一套训练计划。
更重要的是饮食方面一定要合理，毕竟他们消化吸收等方面还是不如年轻人的，切记不要按照年轻人那一套流程走，均衡饮食营养跟的上才是王道！
健身会长寿吗？
专业健身房才存在几年？说经常健身的人没有长寿的，就好像说建国之后出生的人，没有活过70岁的一样，就算是在欧美，通过健身房里的专业器材进行专门的健身，也就是60年代才开始的，当年的张伯伦自己亲口说过，自己是NBA最早通过力量举运动来增强自己力量的球员，在NBA那样的搞对抗运动中尚且如此，更不用说普通人在健身房健身的情况了。
但是即便如此，我还是能给你举出来很多，不说长寿，至少也是比普通人更能活的健美先生了。
先说的就是这位Frank Zane，1942年生人，曾经拿过3次奥林匹亚先生比赛的冠军，是施瓦辛格的良师益友，今年76岁，还没死呢，而且身体非常健康，就从照片也能看出来，精气神好得很，活过80岁没问题，2010年统计的美国男性的平均寿命大约是75.7岁。
Franco Columbu，意大利人，1976年奥林匹亚先生，1941年生人，今年77岁，还没死呢。
大器晚成的1982年健美冠军Chris Dickerson，1939年生人，到了“人老不以筋骨为能”的年纪，才拿到自己第一个健美冠军的他，今年79了，嗯，也没死呢，我们看看他能活多少年，反正就是今天死，也已经超过了国际标准了。
此外还有这些，都是还活着的：
施瓦辛格——71，还能在健身房健身呢
Dave Draper——76
Roy Callender——73
Robby Robinson——72
Ed Corney——84
即使是死了的那些：
Harold Poole——71岁
Larry Scott——75岁
Sergio Olivia——71岁
也没见的这么短寿了，更何况，一个3040年代出生的人，那个生活条件还要活多久，就算欧美当初不像我们中国当初这么穷，至少也有二战吧，物资也有短缺吧。何况当年的健美者，都是广泛使用类固醇这种违禁药物的，在这种情况下，这个寿命很短吗？一个普通健美者，难道会用到类固醇？
当然了，我这样说不是提倡玩命健身，这个肯定要根据自己的身体条件来的，只是很讨厌那些，自己活的病病殃殃，然后还总diss那些有活力的人，标榜自己是“千年王八”的人。
随着生活水平的提高，越来越多的小伙伴开始加入到健身的行列。进入健身房不仅有年轻人，年纪大点的人也开始进入健身房开始健身。那健身到底能带来什么好处呢？上边这个问题问到健身能不能让我们长寿。那健身到底能不能让我们长寿呢？下面我们一起来看一看吧！
生命在于运动！适量的运动可以让我们越来越有自信。也可以使我们长寿。然而，并非所有的运动都有益于人体健康。剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。但任何人也不能缺少运动。缺乏体力活动，组织器官会衰退，工作能力会下降，抗病能力会减弱，身体会出现多种症状。
在运动时一定要注意制定一个科学的运动，运动时一定要做符合自身身体承受范围内的运动。如果超负荷运动不但不会给自己的身体带来好处。而且会起到反作用。
国外有人做过试验，身体健康的青年人在床上静卧20天后，心脏功能下降70％，血压也降到危险程度，肌力极度衰退，好像生了一场大病。 总之，养生保健的“静”与“动”既对立又统一，不可把两者迥然分开，要动静并重，不可偏颇，正所谓“心神以静为宜，躯体以动为主”。适度运动、动静结合，才能达到强身健体延年益寿的目的。
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健身会长寿吗？这个问题我没法回答，毕竟生死由天！
但是我所知道的是，健身确实会让你的生活质量，生命质量提高，这一点确实是毋庸置疑的！
我随便举个例子，我隔壁对门的李大爷，他今年72岁，他也是一个跑步健身爱好者，跑了30多年，身体真的非常棒！
他现在多快活？自己能照顾自己，帮着儿子带孙子，有的时候和儿子一起出去旅游，身上无病无痛，我感觉还能再活20年！
所以健身可以让你的生命质量，也可以为你打下良好的长寿基础，跑过步的人都能感觉到跑步健身的好处！
健身会长寿吗？它对人体到底好在哪？今天我来跟大家讲一下！
1. 抗衰老
一般人随着年龄增大衰老是很快的，尤其是到了四五十岁以后！但是跑步健身的朋友就不一样，跑步健身可以锻炼骨骼，肌肉，韧带，延缓身体衰老！
这也是李大爷为什么70多岁腰腿还很强劲的原因，所以健身可以抗衰老，间接的帮助我们长寿！
2. 保持健康
脂肪多了，我们就容易得三高，脂肪肝，心血管之类的疾病！
现在的人真的深受脂肪的危害，但是如果你长期坚持跑步健身，那么我们就能远离脂肪的危害！
保持跑步健身，你的身材不仅会变得更好，你的身体也能保持健康！
3. 有利于心理
人的压力一大，影响的不仅仅是我们的心情，更是我们的身体健康，比如说压力大，免疫力就很容易下降，所以跑步健身非常有利于心理健康，帮助我们抗压！
这样我们的内心就容易平和，心态就乐观，不容易崩溃，这对我们的健康是非常有好处的，也帮助我们长寿！
4. 规律的生活
规律的生活也是一个人是否长寿的关键！自从每天跑步健身以后，我从来都不会熬夜，身体非常棒，每天生龙活虎，精神非常饱满，而且我对吃的也很在意，都特别追求健康！
跑步健身会让你每天晚上早睡早起，而且会让你追求更健康的食物！
少油少盐，高蛋白质，高维生素，每天粗粮，蔬菜，牛奶，鸡蛋，肉类不断，吃的好，身体也棒，也容易长寿！
别管健身能不能承受，反正健身可以让你的生命质量，生活质量提高，希望大家都能够养成跑步健身的好习惯，真正为自己的健康着想！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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到此，以上就是小编对于79岁奶奶健身19年的问题就介绍到这了，希望介绍关于79岁奶奶健身19年的3点解答对大家有用。
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